En 2017, Apple compró Beddit, una compañía que fabrica un sistema de monitoreo del sueño diseñado para rastrear sus hábitos de sueño para ayudarlo a mejorar su higiene del sueño.
Apple no ha dicho mucho sobre la compra, ni lo que está haciendo con los datos que recopila del sistema Beddit, pero en diciembre, Apple retiró silenciosamente el Beddit Sleep System original e introdujo un modelo rediseñado con un conjunto de funciones actualizado y revisado.
Ha habido bastantes quejas sobre la nueva versión 3.5 del Beddit Sleep Monitor (y la aplicación que lo acompaña) porque elimina algunas funciones que estaban disponibles con el primer modelo que ofreció Apple. He estado usando el Beddit original desde 2017, así que decidí revisar el nuevo modelo para ver cómo se compara.
Resulta que las quejas sobre las funciones eliminadas son válidas, pero las mejoras introducidas en la versión actualizada no deben pasarse por alto.
Diseño
La versión 3.5 del Beddit Sleep Monitor tiene un diseño similar a los modelos anteriores, y consiste en una tira cubierta de tela equipada con varios sensores diseñados para rastrear el movimiento, la frecuencia cardíaca y otros parámetros que pueden afectar el sueño.
Con un tamaño de 2,5 pulgadas de ancho por 30 pulgadas de largo y 2 mm de grosor, el monitor de sueño Beddit está diseñado para colocarse encima de un colchón justo donde se encuentra su corazón cuando duerme.
La idea es colocar la sábana ajustable sobre el sensor una vez colocado sobre un colchón. Debe asegurarse de que no haya nada más sobre él como otra manta o una sábana de almohada, solo entre el sensor y su cuerpo.
En un lado del Beddit, hay un cable USB que se conecta a un pequeño adaptador de corriente estilo iPhone de 5W, y debajo, hay un material similar al caucho destinado a evitar que el Beddit se resbale y se deslice. El modelo anterior usaba algo similar, pero el nuevo usa un material más resistente y rígido.
Puedo sentir el Beddit debajo de mi sábana por la noche, pero nunca me ha distraído lo suficiente como para impedirme dormir. Se mueve menos que la generación anterior gracias al respaldo antideslizante más avanzado, pero hice que se amontonara un poco en medio de la noche dando vueltas y vueltas, y luego necesito despertarme y arreglarlo. .
En general, he tenido que ajustar este nuevo modelo con menos frecuencia que el modelo anterior. Con el Beddit 3 anterior, tendría que realinearlo cada pocos días porque constantemente se deslizaba hacia abajo en la cama y se salía del rango de donde podía detectar mi frecuencia cardíaca.
Nuevo Beddit vs.Antiguo Beddit
Los sensores integrados en esta versión parecen ser más capaces de detectar mi frecuencia cardíaca y mis hábitos de sueño, incluso cuando no están colocados con precisión justo debajo de mi corazón. Con el antiguo Beddit, a veces me despertaba y descubría que me había movido tanto en la noche que se había movido demasiado y no detectaba correctamente mi sueño, desperdiciando los datos de la noche. Hasta ahora, no he tenido ese problema con el nuevo modelo.
La longitud de la tira Beddit significa que se extiende a lo largo de mi lado de la cama e incluso infringe un poco en el otro lado, pero funciona incluso cuando dos personas están en la misma cama y es lo suficientemente inteligente como para monitorear solo el persona directamente sobre la tira.
Cada Beddit Sleep Monitor rastrea el sueño de una persona, por lo que si desea datos de dos personas que comparten la misma cama, necesita dos sensores separados.
Funcionalidad y aplicación
El monitor de sueño Beddit 3.5 realiza un seguimiento del tiempo de sueño, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, los ronquidos (a través del micrófono), la temperatura y la humedad del dormitorio, todos factores que pueden influir en la calidad del sueño.
Apple lanzó una aplicación completamente nueva para Beddit 3.5 con una interfaz renovada y menos funciones que las disponibles en el modelo anterior. Voy a revisar la interfaz actual y lo que hace para aquellos que son nuevos en Beddit, pero para los usuarios actuales, enumeraré las funciones eliminadas en una sección a continuación, así que verifique si ha usado una versión anterior. modelo.
Todos los datos recopilados por los sensores de Beddit se muestran en la aplicación Beddit 3.5. Gran parte del enfoque en la nueva aplicación es dormir a tiempo, por lo que la pantalla principal presenta un objetivo 'En la cama', el tiempo que una persona realmente se fue a la cama y el tiempo 'Dormido'.
Beddit 3.5 comienza a rastrear el sueño y los movimientos nocturnos tan pronto como el usuario se acuesta por la noche, sin necesidad de activarlo manualmente. Sin embargo, existe una opción para desactivar la detección automática en la sección Configuración de la aplicación.
La métrica 'Dormido' tiene en cuenta la cantidad de tiempo que se tardó en conciliar el sueño y el tiempo que permaneció despierto durante la noche, por lo que el anillo azul principal muestra la cantidad real de sueño de cada noche.
Arriba hay una descripción general rápida de las últimas noches, que se puede tocar para mostrar los datos de un día diferente, y debajo de la interfaz principal En cama / Dormido está la sección 'Análisis del sueño'.
Esta parte de la aplicación ofrece un gráfico de líneas que muestra el tiempo que pasó la noche dormido y el tiempo que pasó la noche despierto, junto con una opción de ronquido si la detección de ronquidos está habilitada. La detección de ronquidos es una función que debe habilitarse manualmente en Beddit 3.5 y, al igual que en la versión anterior, utiliza el micrófono, evitando que iPhone de ser utilizado para música o podcasts por la noche.
Debajo del gráfico que muestra el tiempo de sueño en comparación con el tiempo pasado en la cama, hay una lista adicional de datos. Incluye la cantidad de tiempo que tardó en conciliar el sueño, la cantidad de tiempo que pasó despierto, la cantidad de tiempo que pasó roncando (si está habilitado) y el tiempo fuera de la cama.
También incluye un puntaje de 'Eficiencia' que es una medida del tiempo que pasa dormido en contraste con cuando una persona se fue a la cama, y luego se incluyen otros detalles que influyen en el sueño: frecuencia respiratoria promedio, temperatura ambiente promedio y humedad ambiente promedio durante el período de sueño. noche.
Debajo, hay un gráfico con datos de frecuencia cardíaca, además de una lista de la frecuencia cardíaca más baja, la frecuencia cardíaca más alta y la frecuencia cardíaca promedio. En la parte inferior de la aplicación, hay un sistema de clasificación para calificar el estado de ánimo según la cantidad de horas de sueño.
Tendencias, otra sección de la aplicación, ofrece la hora de dormir, la hora de dormir, la frecuencia cardíaca nocturna, la temperatura de la habitación, la humedad de la habitación y la sensación de la mañana durante los últimos 7, 30 y 90 días, proporcionando una descripción general de los hábitos de sueño a lo largo del tiempo.
Hay una sección 'Aprender' que ofrece videos sobre temas como optimizar el sueño, qué puede afectar el sueño y optimizar los objetivos de sueño, pero el contenido no parece actualizarse y no es particularmente útil en comparación con algunos de los consejos más personalizados de la anterior. aplicación.
Beddit 3.5 introduce un sistema de notificación, que me parece bastante útil. Envía una notificación de resultados matutinos cada mañana para informarme cómo dormí, envía un recordatorio de la hora de dormir cada noche para recordarme que me vaya a la cama a la hora de mi meta, y envía un informe semanal del sueño, para saber qué tan bien dormí. el curso de la noche.
Me gustan los recordatorios de la hora de dormir porque puedo perder la noción del tiempo jugando videojuegos o viendo televisión, y la aplicación me permite saber que es hora de empezar a pensar en descansar por la noche. El Informe de sueño semanal tiene un diseño similar a los informes de tiempo de pantalla que envía Apple, y es una métrica semanal útil para revisar para determinar si necesito hacer algún cambio de comportamiento durante la próxima semana.
Todos los datos de salud recopilados por Beddit se pueden sincronizar con Apple Health, incluida la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la cantidad de tiempo dormido. Ese traspaso de frecuencia cardíaca es particularmente útil porque, combinado con mi Apple Watch, tengo un monitoreo de frecuencia cardíaca las 24 horas.
Funciones eliminadas
En primer lugar, ya no hay una puntuación general del sueño, que era un resumen de la calidad y cantidad del sueño que tenía en cuenta el tiempo de sueño, la eficiencia del sueño, el descanso, los ronquidos y la frecuencia cardíaca, lo que proporciona un número general para medir el sueño de una noche a una hora. mirada.
Esto ha sido reemplazado por la lectura simple 'Dormido', que técnicamente proporciona suficiente información para saber cómo dormí en una noche determinada. Una puntuación era más fácil de leer de un vistazo, pero se eliminó porque se eliminaron algunas de las métricas que se utilizaron para calcularla.
Interfaz de la aplicación Beddit 3.0
Beddit 3.5 ya no ofrece una medición del sueño profundo y ligero, que es una característica que ofrecen muchos dispositivos de monitoreo del sueño. Esta ha sido una de las mayores quejas de los usuarios del sistema anterior que han adoptado el nuevo modelo Beddit, pero estas quejas pueden deberse a un malentendido de las limitaciones de los productos de seguimiento del sueño de los consumidores.
A falta de un estudio médico que implique monitorear sus ondas cerebrales con electrodos, no obtendrá datos reales sobre los ciclos del sueño de algo como Beddit. Si no me cree, hay muchos artículos de expertos en sueño, que incluyen Éste de Johns Hopkins y Éste de un investigador de la Universidad de Brown.
Nada debajo del colchón o en la muñeca puede medir con precisión el sueño profundo, el sueño ligero o el sueño REM, y siempre he sentido que este tipo de datos de los productos de seguimiento del sueño que he usado es solo una estimación que rara vez coincide con mi experiencia real de dormir. Esto es cierto para Beddit 3 y otros dispositivos de seguimiento del sueño que he probado.
Sueño ligero / sueño profundo en Beddit 3.0, junto con descripciones de funciones
Dada la inexactitud de estimar este tipo de datos, no me sorprende que Apple haya eliminado la función de sueño profundo / sueño ligero.
Se usó sueño profundo / sueño ligero para la función de alarma inteligente, que lo despertaba cuando parecía estar en una fase de sueño `` suave '' cerca de su hora de despertar objetivo, por lo que también se eliminó.
Apple también rechazó la lectura del sueño inquieto, y el razonamiento detrás de la eliminación de esta función es menos claro. Beddit 3.5 tiene un acelerómetro en el interior y puede decir cuánto te mueves por la noche, por lo que parece que podría dar una lectura objetiva del movimiento.
La detección obligatoria de ronquidos se desactivó en Beddit 3.5, lo cual es bueno para las personas que no roncan, y se eliminaron algunas otras características menores. Ya no hay una lista de ventajas y desventajas del sueño como 'Frecuencia cardíaca al nivel habitual' o 'Variación significativa en la duración del sueño últimamente', que a menudo eran repetitivas y se han reemplazado con el sistema de notificación, y no hay opción para agregar notas al calificar que tan bien dormiste.
Notes era una función bastante útil que le permitía averiguar si algo como ver la televisión antes de acostarse tenía un impacto medible en el sueño mediante el seguimiento de los datos a lo largo del tiempo, por lo que las personas que lo usaron a menudo lo perderán. Tampoco hay más consejos para dormir, que podrían ser útiles en ocasiones.
Para los usuarios de Android, Beddit 3.5 no es compatible con Android y está limitado a & zwnj; iPhone & zwnj; usuarios.
Precisión
Hay menos funciones en el nuevo Beddit, pero en mis pruebas, es más preciso que el monitor de sueño Beddit 3.0 anterior, que es una compensación que no me importa.
Con Beddit 3.0, que he usado desde 2017, nunca sentí que estuviera obteniendo una imagen precisa de cómo estaba Realmente dormido. No fue bueno para detectar el momento específico en que me quedé dormido porque me gusta leer en la cama por la noche, no fue bueno para determinar cuándo me desperté en medio de la noche y por cuánto tiempo, y a menudo se sobreestimó cuánto dormí en total.
Usé Beddit 3.0 y Beddit 3.5 en mi cama al mismo tiempo durante dos semanas para probar cada uno. Ambos estaban colocados en un lugar donde podían dormir por completo y lecturas de frecuencia cardíaca, y cada uno estaba conectado a un teléfono diferente para que no se interfirieran entre sí.
Descubrí que Beddit 3.5 todavía no puede saber cuándo estoy acostado en la cama sin moverme mientras trato de dormirme, pero es mucho mejor para determinar cuándo estoy en la cama leyendo y cuándo me despierto en medio de la noche. Me di cuenta de que los datos que obtengo de Beddit 3.5 se alinean más con la forma en que dormí, una tendencia que he observado durante varias noches.
Por ejemplo, el 15 de enero me acosté a las 11:49 p.m. y leí por poco menos de una hora, luego me desperté alrededor de las 4:00 a.m. y no pude volver a dormirme durante una hora más o menos. En este caso, Beddit 3.0 dijo que dormí 8 horas y 10 minutos, que estaba muy lejos, mientras que Beddit 3.5 dijo que dormí 7 horas y 8 minutos.
Nuevo Beddit a la izquierda, antiguo Beddit a la derecha
Beddit 3.0 dijo que me dormí en 8 minutos, lo cual no era cierto porque estaba leyendo, mientras que Beddit 3.5 dijo que me tomó 51 minutos conciliar el sueño, una medida mucho más cercana a la verdad. En general, Beddit 3.0 solo registró 50 minutos despierto, mientras que Beddit 3.5 midió 1 hora y 45 minutos despierto.
Lo mismo sucedió noche tras noche, con Beddit 3.0 sobrestimando constantemente el sueño de media hora a hora y media. La única vez que Beddit 3.0 fue preciso fue cuando me salté la lectura, me fui directamente a dormir y no me desperté por la noche.
Antiguo Beddit a la izquierda, nuevo Beddit a la derecha
Otras mediciones, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la temperatura ambiente y la humedad de la habitación fueron similares entre las dos versiones, y ambas parecían precisas según otros sensores de temperatura / humedad en la habitación y mi Apple Watch.
Nuevo Beddit a la izquierda, antiguo Beddit a la derecha
En general, Beddit 3.5 no era perfecto porque no podía detectar cuando estaba acostado en la cama tratando de quedarme dormido (y no estoy seguro de que ningún producto para dormir para el consumidor pueda diferenciar entre dormir y permanecer inmóvil en la cama). pero superó sistemáticamente al Beddit 3.0.
Lo frustrante de Beddit 3.5
Hay algunas características que faltan en Beddit 3.5 que también faltaban en versiones anteriores de Beddit.
No sé por qué, pero no enumera las horas específicas en las que me quedé dormido o la hora en que me desperté, lo que parece una adición simple pero útil. Hay un pequeño gráfico con una línea de tiempo, pero no puedo acercarme para verlo con más detalle para obtener horas específicas de sueño / vigilia.
Si Beddit mide incorrectamente el sueño de una noche, esos datos van a Apple Health y no puedo editarlos de ninguna manera. Con Beddit 3.0, esto ha llevado a una gran cantidad de datos de sueño inexactos que se transfieren a la aplicación Apple Health.
Tampoco hay opción para tomar una siesta. No soy una persona que duerme siestas, pero podría ver esto frustrante si lo fuera. Una siesta cuenta para el sueño de la noche y no es su propia métrica.
Línea de fondo
Incluso con las características que se han eliminado, la precisión del Beddit 3.5 es mucho mejor que el modelo anterior que yo prefiero. No es perfecto porque no siempre puede detectar cuando estoy acostado en la cama tratando de dormirme, pero casi siempre es perfecto cuando leo, y me da una idea mucho mejor de la cantidad de sueño que duermo. en una noche en comparación con Beddit 3.
Muchas de las características eliminadas no eran características que usé en el modelo anterior y no creo que a las personas nuevas en el sistema les importe su ausencia, pero los ajustes que hizo Apple serán un factor decisivo para algunas personas que usaron Beddit 3.
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Las características que se eliminaron parecían estar basadas más en estimaciones que en datos reales, y el hecho es que no obtendrá datos precisos del ciclo del sueño como el sueño ligero o el sueño profundo de alguna dispositivo de seguimiento del sueño de venta libre, por lo que es fácil entender por qué Apple lo rechazó.
Apple parece estar adoptando un enfoque estilo Screen Time para el seguimiento del sueño con la nueva versión de Beddit, proporcionando datos y luego permitiéndote decidir qué hacer con ellos. Atrás quedaron las sugerencias y consejos para dormir, y Apple en su lugar ofrece notificaciones con horas de sueño y resúmenes semanales.
Como alguien con problemas de sueño, encuentro útil tener un registro de qué tan bien dormí en una noche determinada para poder hacer ajustes a lo largo del tiempo y los datos que obtengo de Beddit: cuándo me fui a la cama, cuánto tiempo estuve en la cama, y cuánto de ese tiempo pasé durmiendo, parece ser lo que necesito para controlar mi higiene del sueño. No será suficiente para algunas personas, y definitivamente existen múltiples alternativas.
No creo que nadie necesite un dispositivo de seguimiento del sueño, especialmente uno que cuesta $ 150, pero puede ser útil para establecer buenos hábitos, y para aquellos a quienes les gusta recopilar datos personales, ciertamente es una buena adición a otras métricas como la frecuencia cardíaca de el Apple Watch.
Cómo comprar
El monitor de sueño Beddit se puede comprado en el sitio web de Apple y tiendas minoristas de Apple seleccionadas por $ 149.95.
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