Apple Watch rastrea tu movimiento y frecuencia cardíaca. Utiliza esa información junto con su sexo, altura, edad y peso para estimar cuántas calorías quema durante el movimiento diario, incluidos los paseos ligeros y los entrenamientos dedicados.
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Sin embargo, Apple Watch necesita una calibración adecuada para obtener la lectura más precisa de su movimiento y frecuencia cardíaca, que se usa para ayudar a determinar las mediciones de distancia y ritmo cuando camina o corre sin su iPhone, o mientras usa una cinta de correr.
La calibración es bastante fácil y requiere unos 20 minutos de ejercicio. Para ello, necesitará tanto su iPhone como su Apple Watch. Después de calibrar, ya no necesitará llevar su iPhone a caminar o correr.
Asegúrese de que el entorno sea ideal para el rastreo por GPS. Un terreno plano con buena recepción y cielos despejados funciona mejor, pero siempre que su GPS esté encendido, debería estar bien.
Asegúrese de que los Servicios de ubicación estén activados en su iPhone. Abra la aplicación Configuración y seleccione Privacidad. Luego toque Servicios de ubicación y asegúrese de que el interruptor esté en la posición Encendido.
Verifique que 'Distancia y calibración de movimiento' esté activado en su iPhone. En la pantalla Servicios de ubicación, desplácese hacia abajo hasta el final y seleccione Servicios del sistema. Busque Calibración de movimiento y distancia y asegúrese de que el interruptor esté en la posición de encendido.
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Sostenga su iPhone en su mano o colóquelo en un brazalete durante su carrera o caminata al aire libre. Esto ayudará a obtener la mejor calibración posible en su iPhone.
Abra la aplicación Workout en Apple Watch y seleccione Outdoor Walk o Outdoor Run y establezca su objetivo. Toque Iniciar y comience. Camine o corra durante 20 minutos.
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Si no puede caminar o correr durante 20 minutos a la vez, puede distribuir la calibración en varias sesiones al aire libre. Solo asegúrate de llevar tu iPhone contigo cada vez.
Es posible que deba realizar varios entrenamientos de calibración de 20 minutos. Si normalmente camina o corre a diferentes velocidades, por ejemplo, si tiende a correr durante tres minutos y caminar durante un minuto, deberá calibrar cada velocidad por separado (o caminar o correr 40 minutos). Básicamente, cuanto más calibre, más precisa será la lectura.
Los datos de calibración se almacenan en Apple Watch. Si lo desvincula de su iPhone, tendrá que volver a calibrarlo en el futuro.
El proceso de calibración también ayuda a mejorar las estimaciones de la quema de calorías y las aproximaciones de movimiento en la aplicación Actividad. Por lo tanto, es una buena idea completar el proceso, incluso si no planea correr o caminar al aire libre con regularidad.
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