En iOS 14, Apple introdujo una nueva función de seguimiento del sueño que le permite controlar cuánto duerme cada noche y mejorar sus hábitos de sueño con la ayuda de recordatorios de la hora de acostarse y un proceso de relajación.
En la aplicación Salud en iPhone o usando un Apple Watch, puede configurar un horario de sueño con la cantidad de sueño que desea dormir cada noche. También puede seleccionar y ajustar su objetivo de sueño, y eso es lo que le mostraremos cómo hacerlo aquí.
Los siguientes pasos lo guían a través del proceso de establecer un objetivo de sueño en & zwnj; iPhone & zwnj; y Apple Watch. Si realiza un seguimiento del sueño, también le permitirá saber si está alcanzando sus objetivos de sueño todas las noches.
Cómo establecer un objetivo de sueño en iPhone
- Lanzamiento de Apple Salud aplicación en su & zwnj; iPhone & zwnj ;.
- Toque en el Navegar pestaña en la esquina inferior derecha de la pantalla.
- Desplácese hacia abajo y seleccione Dormir .
- En 'Tu horario', toca Horario completo y opciones . Si es la primera vez que usa la función, toque 'Comenzar'.
- En 'Detalles adicionales', toca Objetivo de sueño y seleccione la cantidad de tiempo que le gustaría dormir en horas y minutos. Utilice los botones + y - si es la primera vez que establece un objetivo de sueño.
Después de ajustar su objetivo de sueño, es posible que desee cambiar la hora de acostarse y despertarse en su horario de sueño para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente para alcanzar su objetivo.
Cómo establecer un objetivo de sueño en Apple Watch
- Presione la corona digital en su Apple Watch para abrir el Vista de la aplicación .
- Lanzar el Dormir aplicación.
- Grifo Agenda completa .
- Desplácese hacia abajo y toque Objetivo de sueño , luego use los botones más y menos para seleccionar la cantidad de tiempo que le gustaría dormir en horas y minutos.
Después de ajustar su objetivo de sueño, es posible que desee cambiar la hora de acostarse y despertarse en su horario de sueño para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente para alcanzar su objetivo.
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