Apple Watch cuenta con un monitor de frecuencia cardíaca para guiarlo a través de sus sesiones de entrenamiento, rastreando su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio para determinar mejor la cantidad de calorías que quema durante sus actividades.
El monitor también intenta medir automáticamente su frecuencia cardíaca cada 10 minutos, pero no registra los datos si su brazo se está moviendo. Es por eso que su aplicación Salud no refleja una lectura cada 10 minutos en el punto, pero muestra diferentes intervalos de lecturas.
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El sensor de frecuencia cardíaca se encuentra en la parte posterior de la caja del Apple Watch y está compuesto por dos juegos diferentes de luces especiales que monitorean el flujo sanguíneo a través de su muñeca. Debido a que los sensores absorben la luz a través de la piel, existen algunos factores que afectan la precisión de la lectura de la frecuencia cardíaca.
Siguiendo algunos consejos, así como calibrar el Apple Watch para los entrenamientos , obtendrá una mejor lectura de la frecuencia cardíaca, mejorando así la capacidad del dispositivo para determinar más cuántas calorías quema.
Un ajuste adecuado
Tan simple como suena, un buen ajuste es clave para obtener una lectura precisa de la frecuencia cardíaca. A algunas personas no les gusta cómo se siente tener el reloj ajustado en la muñeca, pero para una lectura adecuada, deberá mantenerlo ajustado. Cuando extiendes la muñeca, no debe haber ningún espacio entre el Apple Watch y tu piel.
Si la sensación es demasiado incómoda para que pueda llevar el dispositivo ajustado a su muñeca, puede ser una buena idea ajustar la banda de manera diferente para diferentes actividades. Si está haciendo ejercicio, apriételo una muesca hasta que haya terminado.
Evite los entrenamientos en climas fríos
El sensor de frecuencia cardíaca se ve afectado por la cantidad de sangre que fluye a través de la piel. En climas fríos, tendemos a producir menos flujo sanguíneo cerca de la superficie de la piel a medida que la sangre se redirige para calentar partes más importantes de nuestro cuerpo (es por eso que nuestros dedos y narices se enfrían tanto). Algunas personas disfrutan de trotar en la nieve, pero tenga en cuenta que esto puede afectar la lectura precisa de la frecuencia cardíaca de su Apple Watch.
Evite el movimiento irregular
El Apple Watch obtiene una mejor lectura cuando lo calibras caminando o corriendo durante 20 minutos. Realiza un seguimiento del ritmo de su movimiento y ajusta sus datos en consecuencia.
Sin embargo, los movimientos irregulares, como jugar tenis o boxear, confundirán al sensor y reducirán su precisión. Por lo tanto, para esos entrenamientos que hacen que mueva los brazos violentamente, tenga en cuenta que es posible que la lectura de su frecuencia cardíaca no sea tan precisa como le gustaría.
Solución de problemas
Si, por alguna razón, el monitor de frecuencia cardíaca de su Apple Watch deja de funcionar, es posible que deba reiniciar o restablecer el dispositivo.
- Mantenga presionado el botón lateral hasta que aparezca la barra deslizante de apagado y deslícela para apagar el Apple Watch.
- Mantenga presionado el botón lateral nuevamente hasta que aparezca el logotipo de Apple Watch.
Si eso no funciona, intente restablecer su Apple Watch.
- En Apple Watch, abra la aplicación Configuración y toque General.
- Toque Restablecer. Luego toque 'Borrar todo el contenido y la configuración'.
- Vuelve a emparejar el Apple Watch con tu iPhone.
Aunque no es una ciencia exacta, el monitor de frecuencia cardíaca del Apple Watch es una forma útil de realizar un seguimiento de sus actividades y obtener una mejor estimación de la cantidad de calorías que quema. Seguir los consejos anteriores mejorará la precisión de los sensores de absorción de luz.
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